29. Juni 2008  
Ingelheim  
Sportaerobic

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf...

Training der exakten
Arm-Technik...

Nur wenige Tage nach dem Gewinn des DTB-Aerobic-Bundesfinales des Junior-Teams befanden sich die Aerobicer der Sportschule der TG Nieder-Ingelheim bereits in der Vorbereitung kommender Aufgaben in einem Trainings-Camp.
Der Schwerpunkt lag im Aufbau und der Verbesserung der individuellen Körperspannung. So legte das Ingelheimer Trainer-Gespann besonderen Wert auf eine exakte Armtechnik und Anspannung der Beinmuskulatur bei Schrittfolgen....

>> Typisch Aerobic-Sommer-Camp 2008:
Essen mal anders - in der Turnhalle!

... und der individuellen Körperspannung

„Die Planung von Schwerpunkten in unseren Trainingscamps hat sich bewährt. In den Camps ist es mal die Ausdauer, mal die Beweglichkeit oder die Ausarbeitung von neuen Choreographien, die im Vordergrund stehen,“ informierte die Choreographin Katrin Engel.
Nach diesem Camp ist zur Regeneration eine Pause von knapp drei Wochen geplant. „Und dann steht eines der anstrengensten Camps der Wettkampfsaison an, denn in der letzten Woche der Sommerferien beginnt die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung."
„Die konditionelle Standfestigkeit muss in dieser Epoche sukzessive optimiert werden und das erreichen wir mit einem speziellen Intervalltraining,“ erklärt der Technik- und Konditionstrainer Dirk Engel-Korus den detaillierten Trainingplan, getreu seinem Motto: "Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf!"

* Infos & Foto: TG Sportschule