12. September 2005  
Halle / Deutschland  
Sportaerobic

Mit Aerobic trübe Gedanken vertreiben

Eine fröhliche Aerobic-Gruppe

Nach Angaben des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie erkranken in Deutschland jährlich rund 7,8 Millionen Bürger an einer Depression. Zwei Drittel davon sind Frauen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) prognostiziert, dass Depressionen bis zum Jahr 2020 zur Volkskrankheit Nummer 2 werden. Das größte Problem: Sie werden vielfach als solches nicht erkannt. Steht die Diagnose Depression fest, kann eine antidepressive Therapie die meisten Betroffenen aus dem Stimmungstief holen. Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen soll nach einer aktuellen Studie auch Aerobic helfen...
Drei bis fünf Mal die Woche Aerobic-Übungen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele: Die Übungen nützen den Betroffenen allerdings nur dann etwas, wenn sie auch anstrengend sind. Kommen die Patienten dabei nicht ins Schwitzen, lassen sich die trüben Gedanken kaum vertreiben.

Als günstige Sportarten gegen trübe Gedanken gelten aber auch Jogging, Walking, Wandern, Radfahren, Inline-Skating, Schwimmen und Tanzen. Sport sollte weder unter- noch überfordern, um Versagensängste, Stressreaktionen, negative Erlebnisse und Misserfolgssituationen zu vermeiden.
Die Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK) hat in ihrem Gesundheitsreport 2005 festgestellt: Seit 2000 haben die Krankheitstage aufgrund depressiver Störungen um zugenommen. Vor allem unter Jüngeren gibt es einen überproportionalen Anstieg der psychischen Erkrankungen: Auffallend ist dieser Trend in der Altersgruppe der 15- bis 29-jährigen Frauen und 15- bis 34-jährigen Männer.
Info: Krankenkassen-Ratgeber